«Самопомощь при ОКР». Практическое руководство

Опубликовано 8 августа 2025 года в рубриках Десенсибилизация, Диагностика, Здоровье, Когнитивная терапия, КПТ, Методы лечения, Новости, ОКР, Поведенческая терапия, Психотерапия, Расстройства, Релаксация, Симптомы, Тревога, Тревожность, Фармакотерапия, Экспозиция, Эмоции.

📖 Рад сообщить, что моя новая книга «Самопомощь при ОКР» вышла из печати и уже доступна для заказа. Уверен, что она станет надёжным спутником на пути к выздоровлению от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Можно ли умереть от панической атаки?

Опубликовано 5 июня 2025 года в рубриках Жизнь, Здоровье, Панические атаки, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства.

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, сопровождающийся выраженными физическими симптомами: учащённое сердцебиение, одышка, головокружение, ощущение удушья, боль в груди и др. Эти ощущения могут быть очень интенсивными и часто сопровождаются страхом умереть или потерять контроль.

Чувствительность к тревоге

Опубликовано 11 февраля 2025 года в рубриках КПТ, ОКР, Панические атаки, Психотерапия, Симптомы, Тревога, Тревожные расстройства, Фобии, Экспозиция.

«Чувствительность к тревоге» – термин, относящийся к страху перед перед ощущениями и симптомами, связанными с тревогой, такими как учащённое сердцебиение, потливость, дрожь, затруднённое дыхание, головокружение...

Эффективность релаксации: есть ли доказательства? Конечно же да!

Опубликовано 31 октября 2024 года в рубриках Депрессия, Психотерапия, Релаксация, Стресс, Тревога, Тревожность.

В недавно опубликованном систематическом обзоре [1] представлены убедительные доказательства того, что релаксация приводит к снижению уровней стресса, тревоги и депрессии...