Здоровье
Скрытые угрозы вашему здоровью: последствия долгосрочного воздействия шума на сон
Опубликовано 22 июня 2024 года в рубриках Жизнь, Здоровье, Нарушения сна, Сон.
Хотя современная жизнь далека от опасностей, с которыми сталкивались наши предки, наш организм по-прежнему реагирует на шум как на потенциальную угрозу, даже когда мы крепко спим.
Читать дальшеСделайте мир беззвучным: как наушники с функцией шумоподавления могут преобразить ваш сон
Опубликовано 14 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Нарушения сна, Сон.
Наушники с функцией шумоподавления предназначены не только для пассивного приглушения шума подобно берушам, но и для активной нейтрализации звуковых помех. Вот как это работает:
Читать дальшеБеруши берегут уши. Ваши крошечные, но мощные шумоподавители
Опубликовано 13 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Нарушения сна, Сон.
Когда звукоизоляция, белый шум и звуки природы оказываются недостаточно эффективными, хорошая пара берушей может стать спасением.
Читать дальшеЗаглушите мир: сила белого шума для спокойного сна
Опубликовано 11 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Здоровье, Нарушения сна, Сон.
Не только естественные звуки природы, но и искусственно созданный белый шум может стать удивительно эффективным и доступным инструментом для маскировки звуковых помех и восстановления спокойного ночного сна.
Читать дальшеЗа пределами спальни: звуки природы для повседневного спокойствия
Опубликовано 7 июня 2024 года в рубриках Жизнь, Здоровье.
Польза от успокаивающих звуков природы распространяется и за пределы времени сна. Во время бодрствования вы также можете использовать их для маскировки посторонних шумов и создания более комфортной обстановки.
Читать дальшеСоздайте свой звуковой оазис: советы по эффективному использованию звуков природы
Опубликовано 6 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Здоровье, Нарушения сна, Сон.
Готовы превратить свою спальню в звуковой оазис? Вот несколько советов...
Читать дальшеНаука, стоящая за безмятежностью: как звуки природы помогают заглушить шум и улучшить сон
Опубликовано 5 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Здоровье, Нарушения сна, Сон.
Почему звуки природы так эффективно блокируют шум и способствуют расслаблению? Все это зависит от нашего мозга и от того, как он обрабатывает звуки. Можно выделить три механизма:
Читать дальшеСоздаём звуконепроницаемое убежище для сна
Опубликовано 4 июня 2024 года в рубриках Жизнь, Здоровье, Нарушения сна, Сон.
Вам не нужно строить звуконепроницаемый бункер, чтобы получить возможность засыпать в комфортной тишине. Есть более практичные методы звукоизоляции спальни.
Читать дальшеБессонные ночи, тихие страдания: как ночной шум сказывается на нашем самочувствии?
Опубликовано 3 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Жизнь, Здоровье, Нарушения сна, Сон.
Мы все через это проходили – шумная вечеринка у соседей, шум проезжающего транспорта или даже храп кого-то из близких лишали нас драгоценного сна. Многие считают такие эпизоды мелкими неприятностями, но не скрываются ли за этими «мелочами» серьёзные проблемы?
Читать дальшеОт чего зависит желание спать?
Опубликовано 26 марта 2024 года в рубриках Бессонница, Здоровье, Нарушения сна, Сон.
Степень сонливости (склонности ко сну, желания спать) зависит от двух взаимодополняющих процессов, которые автор обозначил латинскими буквами S и C.
Читать дальшеМагнитные бури, здоровье и стресс
Опубликовано 30 ноября 2023 года в рубриках Гормоны стресса, Жизнь, Здоровье, Релаксация, Стрессоры, Стрессоустойчивость, Управление стрессом.
От обычной бури можно укрыться в помещении, от магнитной – увы, нет. Но можно ли как-то нейтрализовать её воздействие?
Читать дальшеСтресс, метаболический синдром и смертельный квартет
Опубликовано 1 сентября 2013 года в рубриках Здоровье, Психосоматика, Стресс.
Смертельным квартетом в медицине называют сочетание четырёх грозных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца. Эти опасные для жизни заболевания часто сопутствуют друг другу, и такое соседство неслучайно
Читать дальше