Стресс
Эффективность релаксации: есть ли доказательства? Конечно же да!
Опубликовано 31 октября 2024 года в рубриках Депрессия, Психотерапия, Релаксация, Стресс, Тревога, Тревожность.
В недавно опубликованном систематическом обзоре [1] представлены убедительные доказательства того, что релаксация приводит к снижению уровней стресса, тревоги и депрессии...
Читать дальшеМагнитные бури, здоровье и стресс
Опубликовано 30 ноября 2023 года в рубриках Гормоны стресса, Жизнь, Здоровье, Релаксация, Стрессоры, Стрессоустойчивость, Управление стрессом.
От обычной бури можно укрыться в помещении, от магнитной – увы, нет. Но можно ли как-то нейтрализовать её воздействие?
Читать дальшеНервная система, стресс и релаксация
Опубликовано 23 мая 2023 года в рубриках Релаксация, Стресс.
Есть две разных классификации отделов нервной системы: по строению и по функции. По строению нервную систему (НС) человека делят на центральную и...
Читать дальшеКак оценить интенсивность паники?
Опубликовано 28 апреля 2023 года в рубриках Диагностика, Дистресс, Тесты, Тревога.
Как определить субъективный уровень тревоги, мы уже знаем. А как оценить интенсивность паники? Можно, конечно, использовать классическую версию шкалы субъективных единиц дистресса/дискомфорта. Однако паника и тревога - эмоции хоть и родственные, но очень различающиеся по своей интенсивности...
Читать дальшеОпубликовано 22 апреля 2023 года в рубриках Диагностика, Дистресс, Тесты, Тревога.
Воспользуйтесь шкалой субъективных единиц дистресса (ШСЕД, шкала СЕД): 1. Определите максимум: "Представьте себе наиболее сильную тревогу и присвойте ей значение 100". 2. Определите минимум: "Затем представьте абсолютное спокойствие, то есть полное отсутствие тревоги. Обозначим это состояние нулём". 3. Оцените уровень тревоги:
Читать дальшеПрофессиональное выгорание: как его диагностировать?
Опубликовано 11 апреля 2023 года в рубриках Выгорание, Диагностика, Симптомы, Стресс, Стресс на работе, Тесты.
Выгорание - это следствие такого стресса, который: является хроническим, возникает на рабочем месте и с которым не удалось справиться.
Читать дальшеХарактер и стресс: как индивидуальные особенности влияют на силу стрессовой реакции
Опубликовано 27 января 2016 года в рубриках Диагностика, Стресс, Тесты, Эмоции.
Современные исследователи выделяют пять универсальных черт характера, присутствующих в структуре личности у каждого человека. Каждая из них по-своему может влиять на стрессовую реактивность, однако наибольший вклад в развитие стрессовой реакции вносит эмоциональность, известная также под названием «нейротизм».
Читать дальшеКак снизить уровень стресса у сотрудников в процессе перемен?
Опубликовано 17 июля 2015 года в рубриках Стресс, Стресс на работе, Стрессоры.
С одной стороны, любые отклонения от привычного хода вещей способны повысить уровень стресса. С другой — в единицу времени в жизни современного человека происходит всё больше и больше перемен. В результате уровень стресса становится всё более и более высоким…
Читать дальшеСтресс, поведение и эмоции: ромбическая модель
Опубликовано 10 января 2015 года в рубриках Агрессия, Депрессия, Стресс, Тревога, Управление стрессом, Эмоции.
Изучение организма с позиций теории стресса позволяет выделить три относительно независимые друг от друга состояния, которые, в то же время, могут трансформироваться друг в друга. Присвоим им условные названия «предстрессовое состояние», «стресс» и «постстрессовое состояние».
Читать дальшеМогут ли функциональные обязанности сотрудника быть источником профессионального стресса?
Опубликовано 10 июля 2014 года в рубриках Выгорание, Стресс, Стресс на работе.
Могут ли функциональные обязанности сотрудника быть источником профессионального стресса? К сожалению, во многих случаях да.
Читать дальшеСтресс, метаболический синдром и смертельный квартет
Опубликовано 1 сентября 2013 года в рубриках Здоровье, Психосоматика, Стресс.
Смертельным квартетом в медицине называют сочетание четырёх грозных заболеваний: сахарного диабета, ожирения, артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца. Эти опасные для жизни заболевания часто сопутствуют друг другу, и такое соседство неслучайно
Читать дальшеОпубликовано 18 февраля 2013 года в рубриках Стресс, Стрессоры, Управление стрессом.
Модель стресса, о которой пойдёт речь в этой статье, позволит уважаемому читателю углубить понимание механизма развития вызванных стрессом проблем, а профессионалам будет полезна как в консультативной практике, так и при проведении семинаров и тренингов по методам управления стрессом.
Читать дальше