Психологические тесты

Вы замечаете, что тревога стала фоном, от которого никуда не деться? Трудно сосредоточиться, тяжело расслабиться, в голове постоянно крутятся беспокойные мысли — даже когда объективных причин для этого нет.

ГТР-7 (GAD-7) — короткий и надёжный опросник, который используют психологи и врачи по всему миру для оценки тревожных расстройств. Всего 7 вопросов о том, как вы себя чувствовали последние две недели.

Результат покажет, насколько тревога влияет на вашу жизнь, и поможет понять, стоит ли обратиться за профессиональной помощью.

Узнать больше о методике >>

Что-то явно не так, но сложно понять — это тревога, депрессия или и то, и другое? Эти состояния часто идут рука об руку и маскируются друг под друга, поэтому разобраться самостоятельно бывает непросто.

HADS — госпитальная шкала тревоги и депрессии — один из самых надёжных и широко применяемых скрининговых инструментов. Он оценивает оба состояния одновременно и даёт отдельный результат по каждому.

Тест не ставит диагноз, но даёт чёткую точку отсчёта: вы будете понимать, с чем именно столкнулись, и сможете принять осознанное решение — обратиться за помощью или ещё понаблюдать за собой.

Мысль, от которой трудно отцепиться. Действие, которое надо повторить — иначе тревога не отпускает. Проверки, счёт, симметрия, страх причинить вред — всё это может быть симптомами ОКР, даже если вы никогда не думали об этом именно так.

OCI-R — краткий скрининговый опросник, разработанный специально для выявления симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Он охватывает разные формы навязчивостей и помогает оценить их выраженность.

Если результат окажется высоким — это не диагноз, но весомый повод разобраться в ситуации вместе со специалистом.

Узнать больше о методике >>

Раньше работа нравилась. Теперь её «надо делать». Усталость не проходит после выходных, мелкие задачи отнимают непропорционально много сил, а мысль о новой рабочей неделе вызывает не азарт, а глухое сопротивление.

Тест OLBI измеряет выгорание по двум ключевым направлениям: истощение и утрата вовлечённости в работу. Это один из наиболее точных инструментов для оценки профессионального выгорания.

Результат поможет понять, где вы сейчас находитесь — в безопасной зоне, в зоне риска, или выгорание уже наступило и пора действовать.

Узнать больше о методике >>