Эффективность релаксации: есть ли доказательства? Конечно же да!

Опубликовано 31 октября 2024 года в рубриках Депрессия, Психотерапия, Релаксация, Стресс, Тревога, Тревожность.

В недавно опубликованном систематическом обзоре [1] представлены убедительные доказательства того, что релаксация приводит к снижению уровней стресса, тревоги и депрессии...

А не слишком ли сильно вы тревожитесь?

Опубликовано 28 октября 2024 года в рубриках Диагностика, Тесты, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства, Эмоции.

Ответить на этот вопрос поможет тест ГТР-7.

Скрытые угрозы вашему здоровью: последствия долгосрочного воздействия шума на сон

Опубликовано 22 июня 2024 года в рубриках Жизнь, Здоровье, Нарушения сна, Сон.

Хотя современная жизнь далека от опасностей, с которыми сталкивались наши предки, наш организм по-прежнему реагирует на шум как на потенциальную угрозу, даже когда мы крепко спим.

Сделайте мир беззвучным: как наушники с функцией шумоподавления могут преобразить ваш сон

Опубликовано 14 июня 2024 года в рубриках Бессонница, Нарушения сна, Сон.

Наушники с функцией шумоподавления предназначены не только для пассивного приглушения шума подобно берушам, но и для активной нейтрализации звуковых помех. Вот как это работает: