Блог

Основы стресс-менеджмента: три уровня управления стрессом

Опубликовано 15 сентября 2001 года в рубриках Здоровье, Психосоматика, Симптомы, Стресс, Стрессоры, Управление стрессом.

Каковы основные уровни управления стрессом? Чтобы получить более наглядный ответ на этот вопрос, давайте представим себе «дерево стресса». Как и всякое дерево, оно имеет корни, ствол и крону. Это вредное дерево. Его листья – симптомы стресса, плоды – болезни, к которым приводит стресс.

Стресс и здоровье. Психосоматические заболевания

Опубликовано 8 сентября 2001 года в рубриках Здоровье, Психосоматика, Стресс.

Стрессовая реакция является довольно сложным явлением. Она включает в себя и психологические, и физиологические механизмы. Поэтому эмоциональный стресс может вызывать развитие целого ряда серьёзных болезней.

Симптомы стресса у руководителей

Опубликовано 1 сентября 2001 года в рубриках Симптомы, Стресс.

Известно, что проблема профессионального стресса является наиболее актуальной для руководящего персонала. Как было установлено по результатам исследований британских учёных, у руководителей чаще всего встречаются следующие симптомы стресса:

Мифы о стрессе

Опубликовано 25 августа 2001 года в рубриках Стресс, Стрессоры.

Мифы о стрессе – это общераспространённые ошибочные представления о нём. Осознание их ошибочности является важным условием эффективного управления стрессом.

Что такое тревожные расстройства?

Опубликовано 18 августа 2001 года в рубриках ОКР, Панические атаки, Страх, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства, Фобии.

Тревожными расстройствами называют группу неврозов, связанных с необоснованным и дестабилизирующим чувством страха и напряжения без какой-либо определенной причины.

Тревога естественная и тревога патологическая

Опубликовано 11 августа 2001 года в рубриках Психотерапия, Стресс, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства.

Тревога – это смутное, неприятное эмоциональное состояние, характеризующееся ожиданием неблагоприятного развития событий, наличием дурных предчувствий, страха, напряжения и беспокойства.

Когда стресс спасает жизнь

Опубликовано 4 августа 2001 года в рубриках Жизнь, Стресс.

О стрессе принято говорить как о чём-то однозначно отрицательном, вредном, нежелательном. Но такое отношение не всегда справедливо. В определённых ситуациях стресс в буквальном смысле этого слова может спасти человеку жизнь.

Тревога, агрессия, стресс. Эмоциональные симптомы стресса

Опубликовано 28 июля 2001 года в рубриках Агрессия, Депрессия, Стресс, Тревога, Эмоции.

Реакция битвы или бегства – так часто называют стресс. В соответствии с этим определением можно выделить два вида стресса: стресс нападения и стресс бегства. Как правило, первый вид стресса сопровождается агрессивными эмоциями, второй – тревожными.

Кофе не стоит пить при стрессе

Опубликовано 21 июля 2001 года в рубриках Гормоны стресса, Стресс, Стрессоры.

Даже умеренные дозы кофеина усиливают выработку гормонов стресса — адреналина и норадреналина. Если их уровень и без того достаточно высок, симптомы стресса не заставят себя долго ждать.