Блог
Опубликовано 29 июня 2005 года в рубриках Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия.
Известно, что мы реагируем не на события, а на то, что мы думаем об этих событиях. Следовательно, для изменения своей реакции (эмоций, поведения) на какую-либо ситуацию достаточно изменить свои мысли об этой ситуации.
Читать дальшеЖизнь без стресса – это смерть
Опубликовано 31 декабря 2004 года в рубриках Стресс, Управление стрессом.
«Жизнь без стресса – это смерть», – ответил основоположник учения о стрессе Ганс Селье на вопрос «Возможна ли жизнь без стресса?»
Читать дальшеОпубликовано 27 сентября 2004 года в рубриках Гормоны стресса, Диетотерапия, Здоровье, Натуропатия, Стресс, Стрессоустойчивость.
Так как витамин С используется надпочечниками для синтеза гормонов стресса, при стрессе потребность организма в этом витамине повышается в десятки раз и может доходить до 1-2 граммов в сутки (1000-2000 мг).
Читать дальшеТесты для оценки тревоги и тревожности
Опубликовано 29 марта 2004 года в рубриках Депрессия, Диагностика, Тесты, Тревога, Тревожность, Эмоции.
Какие тесты лучше использовать для оценки тревоги и тревожности? Какой тест лучше? Какой точнее? Эти вопросы посетителей сайта послужили стимулом для создания данного выпуска рассылки.
Читать дальшеОпубликовано 2 февраля 2004 года в рубриках Диагностика, Тесты.
Толковые словари определяют зависимость как «состояние человека, находящегося под властью, под полным влиянием кого-либо или чего-либо» (В.И.Даль); «подчинённость другим, чужой воле, чужой власти при отсутствии самостоятельности, свободы» (С.И.Ожегов).
Читать дальшеОпубликовано 7 декабря 2003 года в рубриках Стресс, Стрессоры, Управление стрессом.
Недостаток времени является одной из наиболее частых причин стресса. И это неудивительно. Высокие требования к работе, ускоренный темп жизни, растущая конкуренция, перемены, множество дел – далеко не полный перечень факторов, которые вносят свой вклад в создание дефицита времени.
Читать дальшеОпубликовано 28 октября 2003 года в рубриках Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Управление стрессом.
Существует три основных стратегии стресс-менеджмента: 1. Уход от проблемы. 2. Изменение проблемы. 3. Изменение отношения к проблеме. Попробуем на простом примере разобраться, чем они отличаются друг от друга.
Читать дальшеДействительно ли сигарета может помочь при стрессе?
Опубликовано 7 сентября 2003 года в рубриках Здоровье, Стресс, Стрессоры.
В среде курильщиков бытует мнение, что при стрессе необходимо закурить, чтобы успокоиться. И это действительно иногда помогает. В то же время, многие из моих пациентов-курильщиков сообщали, что выкуренная сигарета не только не помогала им, но, наоборот, ещё больше ухудшала состояние.
Читать дальшеОпубликовано 8 июля 2003 года в рубриках Агрессия, Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Релаксация, Страх, Стресс, Тревога, Эмоции.
Стресс часто сопровождается слишком сильными эмоциями. Обычно это эмоции тревожного или агрессивного ряда: страх, паника, гнев, раздражение и др. Что делать, если “эмоциональные бури” становятся слишком частыми, если эмоции дезорганизуют, делают поведение неуправляемым, мешают действовать разумно?
Читать дальшеСиндром профессионального выгорания
Опубликовано 25 мая 2003 года в рубриках Выгорание, Депрессия, Диагностика, Симптомы, Стресс, Стресс на работе, Стрессоры, Тесты.
Профессиональное выгорание – это долговременная стрессовая реакция, возникающая вследствие воздействия продолжительных профессиональных стрессоров средней интенсивности. Больше всего от профессионального выгорания страдают представители так называемых коммуникативных (сервисных ) профессий: преподаватели, врачи, медсёстры, руководители, психологи, консультанты, продавцы, агенты и т.д.
Читать дальшеСтресс и метеочувствительность
Опубликовано 31 марта 2003 года в рубриках Симптомы, Стресс, Стрессоры, Стрессоустойчивость.
Весна. Часто меняется погода. Многие в это время жалуются на головную боль, слабость, быструю утомляемость, упадок физических и психических сил, трудности с концентрацией внимания, головокружение, потерю аппетита, бессонницу, беспокойство и раздражительность.
Читать дальшеОпубликовано 24 февраля 2003 года в рубриках Выгорание, Депрессия, Релаксация, Симптомы, Стресс, Стрессоустойчивость, Управление стрессом, Эмоции.
Основоположник учения о стрессе Ганс Селье установил, в развитии стрессовой реакции можно выделить три стадии. Первая – стадия активации, вторая – стадия резистентности, и третья – стадия истощения.
Читать дальше