Обо мне

Психолог и психотерапевт с более чем 30-летним опытом работы в КПТ

Если вы столкнулись с тревогой, паническими атаками или ОКР – вы попали по адресу. Я начал применять поведенческие и когнитивные методы психотерапии в работе с тревожными расстройствами, паническими атаками и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) в 1993 году – в то время, когда когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) только-только появлялась в русскоязычном пространстве.

Почему именно КПТ? В 1993 году при выборе методов для психотерапевтической работы у меня были два главных требования к ним: эффективность и безопасность. Я стремился использовать методы психотерапии, которые были бы одновременно и эффективными, и безопасными. Изучение фундаментального руководства Фейдимена и Фрейгера привело к выводу, что этим критериям наилучшим образом соответствуют лишь два направления психотерапии: поведенческая и рационально-эмотивная/когнитивная.

С тех пор КПТ – мой основной фреймворк. Я убедился в его эффективности на тысячах клинических случаев. КПТ – это не один метод, и не один-единственный алгоритм. Это большая «библиотека» методов, включающая в себя множество когнитивных и поведенческих инструментов, которые позволяют решать любые психологические проблемы.

Нервно-мышечная релаксация (НМР), которую я часто рекомендую для нормализации уровня тревоги/стресса, формально относится к поведенческим методам психотерапии: ведь её суть состоит в формировании условного рефлекса релаксации, а рефлексы – это область ответственности поведенческой терапии. Являющийся «золотым стандартом» терапии ОКР метод экспозиции и предотвращения ритуалов/реакций (ЭПР) также является поведенческим инструментом.

Один из первых КПТ-терапевтов в русскоязычном мире

Первое специализированное обучение когнитивно-поведенческой терапии я прошёл в 1997-1998 годах – за 15 лет до того, как в России и Украине появились официальные КПТ-ассоциации (2013) и организованные ими первые русскоязычные курсы обучения КПТ для практикующих специалистов.

В 2006 году разработал 68-часовый курс по КПТ для студентов Белорусского государственного университета, который преподавал на протяжении нескольких лет. Это, пожалуй, один из первых (если не самый первый) академический русскоязычный курс такого уровня.

С 2013 по 2018 год руководил белорусским отделением Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Два образования: медицинское и психологическое

У меня два профессиональных образования: я врач (психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук) и дипломированный психолог. Это редкое сочетание: я понимаю биологические механизмы тревоги и одновременно работаю психологическими методами – без перекосов в сторону медикаментов или, наоборот, игнорирования физиологии.

В рамках своего ИП и проекта stress.by я работаю только как психолог. Если я увижу, что вам необходимы медикаменты, я предложу вам назначить встречу в медицинском центре, где можно будет сформулировать официальный диагноз и выдать рецепт. Эта возможность нужна далеко не всем: мои методы часто позволяют решать психологические проблемы без лекарств.

Научные публикации и книга об ОКР

Являюсь автором ряда научных публикаций, в том числе диагностических инструментов, которые используются в психотерапевтической практике по сей день.

В 2025 году написал книгу «Самопомощь при ОКР» – практическое руководство с эффективными и научно обоснованными методами, которые помогли многим людям справиться с симптомами обсессивно-компульсивного расстройства.

Проблемно-ориентированный подход

Помимо КПТ, в своей работе я использую проблемно-ориентированный подход, основам которого я научился у создателя проблемно-ориентированной психотерапии профессора Андреаса Блазера (1943–2018, Бернский университет, Швейцария). Мы регулярно общались в 2011–2013 годах, когда Андреас приезжал в Минск для обучения магистрантов и сотрудников кафедры общей и клинической психологии БГУ, в числе которых был и я. В свободные от профессионального общения дни мы много путешествовали по Беларуси – Андреас очень интересовался историей, особенно событиями войны с Наполеоном. Андреас Блазер стал для меня не только учителем, но и другом. Его подход стал частью моей работы.

Мои публикации о проблемно-ориентированной терапии (ПРО-терапии):

Проблемно-ориентированный подход очень гармонично сочетается с КПТ: широчайший спектр поведенческих и когнитивных техник позволяет подобрать комплект эффективнейших инструментов для решения практически любых психологических проблем.

Записаться на консультацию