Блог

КПТ — не монолит. КПТ — это множество

5 декабря 2023 · Когнитивная терапия, КПТ, Поведенческая терапия, Психотерапия

«КПТ была эффективна» — слишком общая фраза, которая ни о чём не говорит...

Варианты КПТ - сколько их?

4 декабря 2023 · Когнитивная терапия, КПТ, Поведенческая терапия, Психотерапия

За термином «КПТ» может скрываться любой из более чем полусотни вариантов!

КПТ — это не только КТ

3 декабря 2023 · Когнитивная терапия, КПТ, Поведенческая терапия, Психотерапия

А. Бек в своей статье «Современное состояние когнитивной терапии: 40-летняя ретроспектива» выделил три возможных значения термина «когнитивно-поведенческая терапия».

Магнитные бури, здоровье и стресс

30 ноября 2023 · Гормоны стресса, Жизнь, Здоровье, Релаксация, Стрессоры, Стрессоустойчивость, Управление стрессом

От обычной бури можно укрыться в помещении, от магнитной – увы, нет. Но можно ли как-то нейтрализовать её воздействие?

КПТ – это КТ?

30 ноября 2023 · Когнитивная терапия, КПТ, Психотерапия

«Когнитивно-поведенческая терапия» и «когнитивная терапия» - это одно и то же?

А что же такое КПТ?

29 ноября 2023 · Психотерапия, Тревожные расстройства

Какие будут предположения? Оставьте вашу версию в комментарии...

Лучший метод психотерапии тревожных расстройств

28 ноября 2023 · Психотерапия, Тревожные расстройства

КПТ – самая эффективная терапия и одновременно КПТ – неэффективна?!

Мини-атаки

1 июня 2023 · Диагностика, Панические атаки, Симптомы, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства

При эффективной терапии панического расстройства панические атаки (ПА) становятся всё более редкими, всё менее продолжительными и всё более слабыми, пока не исчезают совсем. Симптомы ПА теряют яркость и уменьшаются в количестве.

Нервная система, стресс и релаксация

23 мая 2023 · Релаксация, Стресс

Есть две разных классификации отделов нервной системы: по строению и по функции. По строению нервную систему (НС) человека делят на центральную и...

Что такое паническое расстройство?

2 мая 2023 · Диагностика, Симптомы, Эмоции

В соответствии с МКБ-11 и очень близкой к ней DSM-5, для установления диагноза "паническое расстройство" необходимы: 1. Повторяющиеся и неожиданные панические атаки. 2. Нарушение функционирования вследствие беспокойства и/или

Как оценить интенсивность паники?

28 апреля 2023 · Диагностика, Дистресс, Тесты, Тревога

Как определить субъективный уровень тревоги, мы уже знаем. А как оценить интенсивность паники? Можно, конечно, использовать классическую версию шкалы субъективных единиц дистресса/дискомфорта. Однако паника и тревога - эмоции хоть и родственные, но очень различающиеся по своей интенсивности...

Как оценить уровень тревоги?

22 апреля 2023 · Диагностика, Дистресс, Тесты, Тревога

Воспользуйтесь шкалой субъективных единиц дистресса (ШСЕД, шкала СЕД): 1. Определите максимум: "Представьте себе наиболее сильную тревогу и присвойте ей значение 100". 2. Определите минимум: "Затем представьте абсолютное спокойствие, то есть полное отсутствие тревоги. Обозначим это состояние нулём". 3. Оцените уровень тревоги: