Блог
Продолжительность жизни и стресс
Опубликовано 20 января 2003 года в рубриках Жизнь, Здоровье, Стресс, Стрессоры, Стрессоустойчивость.
Уважаемые читатели! В этом выпуске мне хотелось бы познакомить Вас с интереснейшими результатами исследований академика Ц.Е.Мирцхулава, касающимися влияния стресса на продолжительность жизни.
Читать дальшеНовый тест для оценки стрессоустойчивости
Опубликовано 16 декабря 2002 года в рубриках Агрессия, Депрессия, Диагностика, Симптомы, Стресс, Стрессоустойчивость, Тесты, Тревога, Тревожность, Эмоции.
Мы уже знаем, что тревога и тревожность могут использоваться для оценки степени выраженности стресса. Наряду с тревогой, при стрессе могут присутствовать другие эмоции так называемого тревожного ряда:
Читать дальшеОпубликовано 19 ноября 2002 года в рубриках Диагностика, Стресс, Тесты, Тревога, Тревожность, Эмоции.
Ещё в 50-х годах XX столетия известный психолог Кэттелл сформулировал концепцию о двух видах тревожности: 1) тревоги как состояния и 2) тревожности как личностного свойства.
Читать дальшеОпубликовано 26 сентября 2002 года в рубриках Бессонница, Нарушения сна, Расстройства.
Если Вас беспокоит бессонница – не торопитесь принимать лекарства. Не исключено, что десять простых советов помогут решить Вашу проблему:
Читать дальшеОпубликовано 23 августа 2002 года в рубриках Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Стрессоры.
Ещё древние философы говорили о том, что реагируем мы не на события как таковые, а на то, что мы о них думаем. Реакция человека на какое-либо событие зависит от его мыслей. И стрессовая реакция в том числе. Существует ряд ошибок мышления, которые могут приводить к неоправданно сильному, чрезмерному стрессу. К наиболее частым ошибкам относятся:
Читать дальшеЧасто задаваемые вопросы о релаксации
Опубликовано 29 июля 2002 года в рубриках Десенсибилизация, Методы лечения, Психотерапия, Релаксация.
Релаксация — это расслабление. Термин произошёл от латинского «relaxatio», обозначающего собой уменьшение напряжения, ослабление, облегчение, расслабление.
Читать дальшеИстория создания лучшего метода лечения фобий
Опубликовано 27 июня 2002 года в рубриках Десенсибилизация, Методы лечения, Психотерапия, Расстройства, Тревожные расстройства, Фобии.
Как мы знаем из предыдущих публикаций, в последние 50 лет лучшим методом лечения фобий является систематическая десенсибилизация. Автором метода является доктор Джозеф Вольпе.
Читать дальшеОпубликовано 5 июня 2002 года в рубриках Диагностика, Диетотерапия, Здоровье, Методы лечения, Натуропатия, Симптомы, Стресс, Стрессоры, Стрессоустойчивость.
Почему недостаток витамина В6 приводит к стрессу? Витамин В6, или пиридоксин, необходим для нормальной работы ферментов, осуществляющих в метаболизм белков, жиров и углеводов. Он способствует выработке энергии и играет важную роль в нормальном функционировании центральной нервной системы.
Читать дальшеДефицит магния снижает устойчивость к стрессу
Опубликовано 20 мая 2002 года в рубриках Диетотерапия, Здоровье, Методы лечения, Натуропатия, Стресс, Фармакотерапия.
Магний — это второй по значимости после калия минерал, участвующий во всех основных метаболических процессах. Недостаток магния вызывает нарушение процессов метаболизма и в силу этого снижает устойчивость к стрессу. Кроме того, дефицит магния сам по себе является химическим стрессором,
Читать дальшеАнкета для самостоятельной оценки бессонницы
Опубликовано 4 мая 2002 года в рубриках Бессонница, Диагностика, Нарушения сна, Расстройства, Симптомы, Стресс.
Бессонница часто является результатом чрезмерного стресса. В свою очередь, постоянное недосыпание снижает стрессоустойчивость. Круг замыкается, и в результате обе проблемы — стресс и бессонница — могут стать хроническими.
Читать дальшеВопросы о тревоге, страхе и самооценке
Опубликовано 31 марта 2002 года в рубриках Десенсибилизация, Психотерапия, Расстройства, Страх, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства, Эмоции.
Уважаемые читатели! В сегодняшнем выпуске рассылки — ответы на Ваши вопросы. Вопрос 1: Засыпаю нормально, сплю с кошмарами, во сне чувствую мышечное напряжение, просыпаюсь разбитая.
Читать дальшеАнтистрессовая диета: выводим шлаки
Опубликовано 17 марта 2002 года в рубриках Диетотерапия, Здоровье, Натуропатия, Стресс, Стрессоустойчивость.
Известно, что при стрессе нарушается функционирование пищеварительной системы и ухудшается обмен веществ. Эти изменения могут приводить к накоплению в организме радиоактивных элементов, тяжёлых металлов и других вредных веществ, которые в просторечии называются шлаками.
Читать дальше