Нервная система, стресс и релаксация

Есть две разных классификации отделов нервной системы: по строению и по функции.

По строению нервную систему (НС) человека делят на центральную и периферическую. Центральная нервная система (ЦНС) - это головной и спинной мозг. Периферическая НС включает в себя всё, что относится к нервной системе и при этом находится за пределами ЦНС: нервы, нервные сплетения, нервные узлы (ганглии) и окончания нервных волокон.

По виду выполняемых функций в нервной системе выделяют две подсистемы: соматическую и вегетативную. Эта классификация была создана французским исследователем Мари Франсуа Ксавье Биша (Marie François Xavier Bichat, 1771–1802) более двух сотен лет тому назад. Биша разделял нервную систему на анимальную («соматическую» в современной классификации) и вегетативную (от лат. vegetativus - «растительный»). Анимальная НС (от лат. animalis «живое существо, животное») отвечает за функции, которые есть у животных, но отсутствуют у растений: сознательное движение и восприятие внешней среды. Вегетативная нервная система (ВНС) управляет основными жизненными процессами, которые есть и у животных, и у растений: питанием, дыханием, размножением, ростом, кровообращением, выделением, процессами обмена веществ.

В соматической нервной системе существует два типа нейронов: двигательные (мотонейроны) и сенсорные (чувствительные). Двигательные нейроны передают сигналы от ЦНС к мышцам, заставляя их сокращаться. Это позволяет нам выполнять произвольные движения, такие как ходьба, поднятие предметов и другие действия, которые мы сознательно контролируем. Сенсорные нейроны передают в ЦНС информацию о внешних раздражителях, таких как звук, запах, прикосновение, боль, температура, давление и др. (только оптические сигналы являются исключением, поскольку сетчатка и зрительный нерв связаны с мозгом непосредственно). Это позволяет нам воспринимать окружающую среду и реагировать на нее.

Вегетативная нервная система работает автономно, автоматически. Она регулирует те функции и процессы, которые мы обычно сознательно не воспринимаем и не контролируем. Благодаря автономности работы ВНС получила второе имя: автономная нервная система (АНС). Это название предложил в 1898 году английский английский физиолог и гистолог Джон Ньюпорт Ленгли (John Newport Langley, 1852-1925).

И в соматической, и в вегетативной подсистемах присутствуют как центральные (расположенные в ЦНС), так и периферические части (нервы, нервные узлы и нервные окончания).

Вегетативная нервная система состоит из двух отделов, симпатического и парасимпатического. Термин «симпатический» восходит к понятию симпатии в смысле «связи между частями» и впервые был использован в медицине древнеримским врачом и философом греческого происхождения Галеном (Galenus, 129-199). Гален предположил, что нервы, связывающие спинной мозг с внутренними органами и внутренние органы друг с другом, способствуют согласованным действиям («симпатии») органов. Термин «парасимпатический» придумал Ленгли.

Хотя история использования терминов «вегетативная НС», «автономная НС», «парасимпатическая НС» и «симпатическая НС» насчитывает сотни лет, детально строение и механизмы функционирования её симпатического и парасимпатического отделов были изучены лишь в XX веке.

Симпатический отдел (симпатическая НС, СНС) активизирует организм и подготавливает его к интенсивной работе и/или стрессовым ситуациям, которые требуют больших энергетических затрат. Чтобы обеспечить мускулатуру кислородом, повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, расширяются бронхи и сосуды мышц. В крови повышается содержание глюкозы, которая служит топливом для мозга и мышц. Одновременно минимизируются кровоснабжение и функционирование тканей, органов и систем, которые не являются существенными для реакции «битвы или бегства»: кислород и глюкоза нужны мышцам. Замедляется работа желудочно-кишечного тракта, сужаются сосуды кожи и т.п.

Парасимпатический отдел (парасимпатическая НС, ПНС), наоборот, способствует отдыху и восстановлению. ПНС замедляет работу сердца, понижает артериальное давление, расширяет сосуды кожи, понижает содержание глюкозы в крови, улучшает работу пищеварительной системы и, в целом, помогает организму быстрее восстановиться после стресса.

Если СНС тратит запасы энергии и подводит организм к истощению, то ПНС, наоборот, обеспечивает восстановление работоспособности и запасов энергии.

Итак, СНС - это система стресса, ПНС - система релаксации, отдыха и восстановления.

Источники:

• Ackerknecht, E.H., 1974. The history of the discovery of the vegatative (autonomic) nervous system. Medical history 18, 1–8. https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/0CAD4CD162FAA07BD89234D610E5F817/S0025727300019189a.pdf/history_of_the_discovery_of_the_vegatative_autonomic_nervous_system.pdf
• Adams, Z.M., Fins, J.J., 2017. The historical origins of the vegetative state: Received wisdom and the utility of the text. Journal of the History of the Neurosciences 26, 140–153. http://www-users.med.cornell.edu/~jdvicto/pdfs/adfi16.pdf
• Bichat, X., Watkins, T., 1809. Physiological researches upon life and death, Early American medical imprints, 1668-1820. Smith & Maxwell, Philadelphia. https://books.google.by/books?id=6c8SAAAAYAAJ
• Langley, J.N., 1921. The autonomic nervous system. W. Heffer & Sons Ltd., Cambridge. https://wellcomecollection.org/works/ec8gn6bu
• Oakes, P.C., Fisahn, C., Iwanaga, J., DiLorenzo, D., Oskouian, R.J., Tubbs, R.S., 2016a. A history of the autonomic nervous system: part I: from Galen to Bichat. Childs Nerv Syst 32, 2303–2308.
• Oakes, P.C., Fisahn, C., Iwanaga, J., DiLorenzo, D., Oskouian, R.J., Tubbs, R.S., 2016b. A history of the autonomic nervous system: part II: from Reil to the modern era. Childs Nerv Syst 32, 2309–2315.
• VanCampenhout, E., 1930. The Autonomic Nervous System in the Light of Recent Research. Yale J Biol Med 2, 223–228. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2606233/