Стресс и метеочувствительность

Весна. Часто меняется погода. Многие в это время жалуются на головную боль, слабость, быструю утомляемость, упадок физических и психических сил, трудности с концентрацией внимания, головокружение, потерю аппетита, бессонницу, беспокойство и раздражительность. Часто обостряются сердечно-сосудистые заболевания, мигрени, боли в суставах, депрессии. Снижается устойчивость к стрессу и способность адекватно реагировать в экстремальных ситуациях, вследствие чего растёт количество дорожно-транспортных происшествий… Почему всё это происходит?

В одном из прошлых выпусков рассылки говорилось о том, что причины стресса (стрессоры) можно разделить на две группы: психологические и физиологические. Психологические стрессоры вызывают стресс, когда они осознаются. Физиологические стрессоры действуют непосредственно на организм и вызывают напряжение независимо от того, осознаются они или нет.

К физиологическим стрессорам относятся все изменения метеорологических (погодных) факторов. Резкая смена температуры и атмосферного давления, изменение влажности, концентрации кислорода и озона, ионизации воздуха, магнитные бури – любой из этих факторов вызывает стресс.

Погодный стресс не настолько велик, чтобы его мог почувствовать каждый человек. Лишь треть городского населения является метеочувствительным. Но если организм перед изменением погодных условий уже находился в напряжённом состоянии, сравнительно небольшая порция дополнительного напряжения может привести к проявлению симптомов стресса.

Чтобы избавиться от повышенной чувствительности к изменению погодных условий, нужно снизить уровень стресса. Это можно сделать за счёт уменьшения количества стрессоров (например, можно снизить нагрузки, уменьшить употребление кофеин-содержащих напитков и т.п.), или же благодаря повышению стрессоустойчивости организма.

Подробнее о способах повышения стрессоустойчивости читайте в следующих выпусках рассылки.