Продолжительность жизни и стресс

Уважаемые читатели! В этом выпуске мне хотелось бы познакомить Вас с интереснейшими результатами исследований академика Ц.Е.Мирцхулава, касающимися влияния стресса на продолжительность жизни.

Стресс считается сегодня важнейшей причиной сокращения продолжительности жизни. В свою очередь, уровень стресса зависит от множества факторов, усиливающих стресс или, наоборот, повышающих стрессоустойчивость.

По результатам научных наблюдений автора, к факторам, которые вызывают и усиливают стресс, относятся:

• высокий уровень притязаний (стремление к достижению цели, несколько превышающее возможности, непосильная нагрузка),
• зависть,
• пессимизм,
• подозрительность,
• потеря близких или ценностей,
• ожидание угрозы (неудачи),
• постоянное пребывание в рискованных ситуациях,
• травма от измены,
• болезни,
• бессонница,
• алчность, жадность,
• тщеславие,
• скрытость,
• суетливость,
• угрюмость,
• язвительность, злость и конфликтность,
• мнительность,
• мстительность, недоброжелательность,
• быстрый ритм жизни или его резкая смена,
• испытание крупного поражения, краха, провала

Высокая сопротивляемость стрессу зависит от таких факторов, как:

• увлеченность,
• способность укрощать притязания,
• способность справляться со стрессогенными (вызывающими стресс) факторами,
• оптимизм,
• скромность,
• высокие интеллектуальные способности,
• толерантность,
• добродушие,
• спокойствие,
• сдержанность,
• коммуникабельность,
• благожелательность,
• хладнокровие,
• снисходительность.

Среди этих многочисленных факторов, обуславливающих уровень стресса, главными являются следующие восемь: уровень притязаний, зависть, раздражительность, алчность, увлеченность, выносливость, толерантность, интеллект.

Индивиды с высоким уровнем первых четырех показателей живут недолго, а обладающие последними четырьмя высокими показателями — дольше.

Если же оставить лишь по одному наиболее важному фактору в каждой группе, то главным показателем, сокращающим продолжительность жизни, будет уровень притязаний (по Ожегову, притязание — стремление достичь признания чего-нибудь при отсутствии оснований на такое признание), а главным фактором, увеличивающим стрессоустойчивость и продолжительность жизни, будет увлечённость (по Ожегову — сильный, большой интерес к чему-нибудь).

Как было установлено автором, продолжительность жизни лиц, отличающихся высоким уровнем притязаний, в подавляющем большинстве случаев значительно меньше (в среднем на 9 лет), чем у их коллег при прочих равных условиях.

В зависимости от сочетания этих двух факторов – уровня притязаний и увлечённости – средняя продолжительность жизни человека может существенно изменяться. Очень низкий уровень увлечённости и очень высокий уровень притязаний приводят к крайне низкой сопротивляемости стрессу и сокращают жизнь в среднем до 50 лет. Противоположные варианты — очень высокий уровень увлечённости и очень низкий уровень притязаний – повышают устойчивость к стрессу и увеличивают продолжительность жизни до 100 лет и более.