Методы лечения

Синдром хронической усталости

Опубликовано 24 февраля 2003 года в рубриках Выгорание, Депрессия, Релаксация, Симптомы, Стресс, Стрессоустойчивость, Управление стрессом, Эмоции.

Основоположник учения о стрессе Ганс Селье установил, в развитии стрессовой реакции можно выделить три стадии. Первая – стадия активации, вторая – стадия резистентности, и третья – стадия истощения.

Стрессогенные стили мышления

Опубликовано 23 августа 2002 года в рубриках Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Стрессоры.

Ещё древние философы говорили о том, что реагируем мы не на события как таковые, а на то, что мы о них думаем. Реакция человека на какое-либо событие зависит от его мыслей. И стрессовая реакция в том числе. Существует ряд ошибок мышления, которые могут приводить к неоправданно сильному, чрезмерному стрессу. К наиболее частым ошибкам относятся:

Часто задаваемые вопросы о релаксации

Опубликовано 29 июля 2002 года в рубриках Десенсибилизация, Методы лечения, Психотерапия, Релаксация.

Релаксация — это расслабление. Термин произошёл от латинского «relaxatio», обозначающего собой уменьшение напряжения, ослабление, облегчение, расслабление.

История создания лучшего метода лечения фобий

Опубликовано 27 июня 2002 года в рубриках Десенсибилизация, Методы лечения, Психотерапия, Расстройства, Тревожные расстройства, Фобии.

Как мы знаем из предыдущих публикаций, в последние 50 лет лучшим методом лечения фобий является систематическая десенсибилизация. Автором метода является доктор Джозеф Вольпе.

Витамин B6 и стресс

Опубликовано 5 июня 2002 года в рубриках Диагностика, Диетотерапия, Здоровье, Методы лечения, Натуропатия, Симптомы, Стресс, Стрессоры, Стрессоустойчивость.

Почему недостаток витамина В6 приводит к стрессу? Витамин В6, или пиридоксин, необходим для нормальной работы ферментов, осуществляющих в метаболизм белков, жиров и углеводов. Он способствует выработке энергии и играет важную роль в нормальном функционировании центральной нервной системы.

Дефицит магния снижает устойчивость к стрессу

Опубликовано 20 мая 2002 года в рубриках Диетотерапия, Здоровье, Методы лечения, Натуропатия, Стресс, Фармакотерапия.

Магний — это второй по значимости после калия минерал, участвующий во всех основных метаболических процессах. Недостаток магния вызывает нарушение процессов метаболизма и в силу этого снижает устойчивость к стрессу. Кроме того, дефицит магния сам по себе является химическим стрессором,

Вопросы о тревоге, страхе и самооценке

Опубликовано 31 марта 2002 года в рубриках Десенсибилизация, Психотерапия, Расстройства, Страх, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства, Эмоции.

Уважаемые читатели! В сегодняшнем выпуске рассылки — ответы на Ваши вопросы. Вопрос 1: Засыпаю нормально, сплю с кошмарами, во сне чувствую мышечное напряжение, просыпаюсь разбитая.

Антистрессовая диета: выводим шлаки

Опубликовано 17 марта 2002 года в рубриках Диетотерапия, Здоровье, Натуропатия, Стресс, Стрессоустойчивость.

Известно, что при стрессе нарушается функционирование пищеварительной системы и ухудшается обмен веществ. Эти изменения могут приводить к накоплению в организме радиоактивных элементов, тяжёлых металлов и других вредных веществ, которые в просторечии называются шлаками.

Международная ассоциация управления стрессом

Опубликовано 3 марта 2002 года в рубриках Психотерапия, Релаксация, Стресс, Управление стрессом.

Международная ассоциация управления стрессом (International Stress Management Association, сокращённо ISMA) была создана в 1973 году по инициативе доктора Эдмунда Джейкобсона (Edmund Jacobson) и профессора Ф.Макгуигана (F.J. McGuigan). Первоначальной целью Ассоциации было содействие в приобретении и распространении научных знаний об управлении напряжением («tension control»; термин был предложен Э.Джейкобсоном как научный синоним слову «релаксация» («расслабление»)).

Антистрессовая диета: пищевые волокна

Опубликовано 23 февраля 2002 года в рубриках Диетотерапия, Здоровье, Натуропатия, Стресс, Стрессоустойчивость.

Важным фактором, влияющим на стрессоустойчивость организма, является качество питания. Правильное питание должно учитывать ряд аспектов, и один из них — достаточное количество пищевых волокон.

Стресс и алкоголь

Опубликовано 9 февраля 2002 года в рубриках Здоровье, Методы лечения, Релаксация, Стресс.

Довольно часто для «снятия стрессов» используют спиртные напитки. Алкоголь действительно обладает релаксирующим действием и может оказать определённую пользу человеку, находящемуся в стрессовом состоянии. Однако здесь возникает закономерный вопрос: какие дозы алкоголя безвредны для здоровья?

Физические упражнения и стресс

Опубликовано 12 января 2002 года в рубриках Стресс, Стрессоустойчивость, Управление стрессом, Физиотерапия.

Простым и в то же время эффективным способом повышения стрессоустойчивости и устранения последствий чрезмерного стресса являются физические упражнения.