Методы лечения

Обучение релаксации по методу Джейкобсона

Опубликовано 22 декабря 2001 года в рубриках Релаксация, Стресс, Стрессоустойчивость.

Стресс — это напряжение. Расслабление (релаксация) является состоянием, противоположным напряжению. Именно поэтому обучение нервно-мышечной релаксации по методу Э.Джейкобсона является одним из наиболее эффективных способов борьбы с напряжением.

Как избавиться от фобии

Опубликовано 1 декабря 2001 года в рубриках Десенсибилизация, Методы лечения, Психотерапия, Расстройства, Релаксация, Страх, Тревожные расстройства, Фобии, Экспозиция.

Фобия? Не пугайтесь! Лечится. И даже очень просто. Правда, не очень быстро. Как говорится, «скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается». Легко сказать, что «нужно расслабиться», «нужно взять себя в руки» и т.п.

Адаптогены: растения, повышающие стрессоустойчивость

Опубликовано 27 октября 2001 года в рубриках Методы лечения, Стресс, Стрессоустойчивость, Фитотерапия.

Одним из способов повышения стрессоустойчивости организма является применение растений-адаптогенов (от лат. adaptatio – прилаживание, приноровление, приспособление и греч. genesis – происхождение, возникновение).

Как найти мысли, которые запускают стрессовую реакцию

Опубликовано 6 октября 2001 года в рубриках Когнитивная терапия, Психотерапия, Стресс.

Одним из лучших способов борьбы со стрессом является изменение отношения к событиям, вызывающим стресс. Нижеприведённые инструкции показывают, как это делается на практике.

Фитотерапия при стрессе: валериана, пустырник, пассифлора

Опубликовано 29 сентября 2001 года в рубриках Стресс, Тревога, Тревожность, Фитотерапия.

Стресс часто сопровождается такими эмоциями, как беспокойство, тревога, чувство напряженности и др. Одним из способов коррекции этих эмоций является применение седативных (успокаивающих) лекарственных растений.

Тревога естественная и тревога патологическая

Опубликовано 11 августа 2001 года в рубриках Психотерапия, Стресс, Тревога, Тревожность, Тревожные расстройства.

Тревога – это смутное, неприятное эмоциональное состояние, характеризующееся ожиданием неблагоприятного развития событий, наличием дурных предчувствий, страха, напряжения и беспокойства.