Методы лечения

Магнитные бури, здоровье и стресс

Опубликовано 30 ноября 2023 года в рубриках Гормоны стресса, Жизнь, Здоровье, Релаксация, Стрессоры, Стрессоустойчивость, Управление стрессом.

От обычной бури можно укрыться в помещении, от магнитной – увы, нет. Но можно ли как-то нейтрализовать её воздействие?

КПТ – это КТ?

Опубликовано 30 ноября 2023 года в рубриках Когнитивная терапия, КПТ, Психотерапия.

«Когнитивно-поведенческая терапия» и «когнитивная терапия» - это одно и то же?

А что же такое КПТ?

Опубликовано 29 ноября 2023 года в рубриках Психотерапия, Тревожные расстройства.

Какие будут предположения? Оставьте вашу версию в комментарии...

Лучший метод психотерапии тревожных расстройств

Опубликовано 28 ноября 2023 года в рубриках Психотерапия, Тревожные расстройства.

КПТ – самая эффективная терапия и одновременно КПТ – неэффективна?!

Нервная система, стресс и релаксация

Опубликовано 23 мая 2023 года в рубриках Релаксация, Стресс.

Есть две разных классификации отделов нервной системы: по строению и по функции. По строению нервную систему (НС) человека делят на центральную и...

Перфекционизм как причина стресса

Опубликовано 3 августа 2012 года в рубриках Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Стресс на работе, Стрессоры.

Слово «перфекционизм» происходит от латинского «perfectio» (совершенство) и в современной психологии обозначает чрезмерное стремление человека к совершенству в действиях, делах, поведении. Перфекционисты (т.е. люди, которым свойственен перфекционизм) часто страдают от чрезмерного стресса. Почему так происходит?

От стресса защитят… ягоды и фрукты?

Опубликовано 23 июля 2011 года в рубриках Диетотерапия, Здоровье, Натуропатия, Стресс.

Известно, что чрезмерный стресс усиливает перекисное окисление липидов, что может привести к развитию язвенной болезни, артериальной гипертензии, атеросклероза, иммунодефицитным состояниям и другим патологическим явлениям. Можно ли защитить организм от столь неблагоприятных последствий?

Кризис «живёт» в головах?

Опубликовано 27 декабря 2008 года в рубриках Жизнь, Когнитивная терапия, Стресс, Стрессоры, Стрессоустойчивость.

Эта давняя история уже стала притчей, но не теряет своей актуальности и по сей день. Особенно полезно помнить о ней сегодня, когда череда новостей о глобальном кризисе формирует всё более и более высокий уровень стресса.

Охота за мыслями

Опубликовано 29 июня 2005 года в рубриках Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия.

Известно, что мы реагируем не на события, а на то, что мы думаем об этих событиях. Следовательно, для изменения своей реакции (эмоций, поведения) на какую-либо ситуацию достаточно изменить свои мысли об этой ситуации.

Витамин C против стресса

Опубликовано 27 сентября 2004 года в рубриках Гормоны стресса, Диетотерапия, Здоровье, Натуропатия, Стресс, Стрессоустойчивость.

Так как витамин С используется надпочечниками для синтеза гормонов стресса, при стрессе потребность организма в этом витамине повышается в десятки раз и может доходить до 1-2 граммов в сутки (1000-2000 мг).

Стратегии стресс-менеджмента

Опубликовано 28 октября 2003 года в рубриках Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Управление стрессом.

Существует три основных стратегии стресс-менеджмента: 1. Уход от проблемы. 2. Изменение проблемы. 3. Изменение отношения к проблеме. Попробуем на простом примере разобраться, чем они отличаются друг от друга.

«Неуправляемые» эмоции

Опубликовано 8 июля 2003 года в рубриках Агрессия, Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Релаксация, Страх, Стресс, Тревога, Эмоции.

Стресс часто сопровождается слишком сильными эмоциями. Обычно это эмоции тревожного или агрессивного ряда: страх, паника, гнев, раздражение и др. Что делать, если “эмоциональные бури” становятся слишком частыми, если эмоции дезорганизуют, делают поведение неуправляемым, мешают действовать разумно?