Стресс и депрессия

Стресс может вызывать депрессию. Это связано с тем, что при стрессе организм тратит свои резервы, а в послестрессовом периоде нуждается в восстановлении. Поэтому некоторая подавленность, угнетённость и нежелание что-либо делать являются вполне закономерными результатами стресса. Подобные эмоции препятствуют дальнейшей деятельности, что даёт организму возможность быстрее восстановить свои силы.

В норме такое состояние бывает не сильно выраженным, длится недолго и после отдыха исчезает. Однако слишком длительный или слишком тяжёлый стресс может привести к клинически значимой депрессии, которая требует квалифицированной помощи врача-психотерапевта или психиатра.

Как отличить нормальную послестрессовую депрессию, которая проходит самостоятельно, от патологической, которая требует медикаментозного или психотерапевтического профессионального вмешательства? Это можно сделать с помощью следующих 10 вопросов:

1. Чувствуете ли Вы угнетённость, подавленность, тоску?
2. Утратили ли Вы способность испытывать удовольствие от тех занятий, которые Вас обычно радовали (работа, увлечения, чтение и т.д.)?
3. Испытываете ли Вы постоянное чувство усталости и утраты энергии?
4. Отмечаете ли Вы снижение уверенности и самооценки?
5. Чувствуете ли Вы вину перед другими?
6. Бывают ли у Вас мысли о том, что жизнь больше не имеет для Вас ценности?
7. Испытываете ли Вы затруднения при сосредоточении внимания и принятии решений?
8. Жалуетесь ли Вы на беспокойство или, напротив, чувство общей заторможенности?
9. Страдаете ли Вы бессонницей или, наоборот, спите больше обычного?
10. Отмечаете ли Вы снижение или повышение аппетита или веса?

Если:

• Вы положительно ответили на любые два из первых трёх вопросов,
• общее количество положительных ответов четыре и более,
• эти симптомы не связаны с соматическими заболеваниями,
• и Вы отмечаете их у себя на протяжении двух и более недель,

— то вероятность диагноза «Депрессия» является довольно высокой. В этом случае для подтверждения диагноза и назначения эффективного лечения необходимо обратиться за помощью к врачу-психотерапевту, психоневрологу или психиатру.