Ответить на этот вопрос поможет тест ГТР-7.
Семёрка в названии обозначает число вопросов, из которых он состоит. ГТР – сокращённое название генерализованного тревожного расстройства, для выявления которого тест первоначально создавался. Однако, как впоследствии показали научные исследования, тест ГТР-7 прекрасно диагностирует чрезмерную тревожность и при других расстройствах: паническом, социальном тревожном, посттравматическом стрессовом и т.д.
В общем, ГТР в названии осталось, но используют тест для оценки уровня тревожности при самых разных состояниях.
ГТР-7 идеален для скрининга. Пороговое значение – 10 баллов. Всем, кто набирает по тесту ГТР-7 10 баллов или больше, рекомендуется обратиться к врачу для уточнения диагноза и, при необходимости, назначения лечения.
Тест ГТР-7 также удобен для контроля эффективности любых противотревожных мероприятий. Проходите ли вы курс фармако- или психотерапии, самостоятельно ли осваиваете методы управления тревогой – периодическое тестирование поможет вам объективно оценить, насколько быстро вы продвигаетесь к цели (и продвигаетесь ли вообще).
Как часто надо повторять тестирование? Стандартная рекомендация – раз в две недели. На практикуме «Свобода от тревоги» мы проходим его еженедельно, так удобнее отслеживать прогресс.
Результаты ГТР-7 оцениваются следующим образом:
- от 0 до 4 баллов — нормальный (минимальный) уровень тревожности
- от 5 до 9 баллов — повышенный уровень тревожности
- от 10 до 14 баллов — высокий уровень тревожности
- от 15 до 21 балла — очень высокий уровень тревожности
Пройти тест ГТР-7 онлайн (бесплатно и без регистрации): https://stress.by/i/gtr/test