Психотерапия

Магнитные бури, здоровье и стресс

30 ноября 2023 · Гормоны стресса, Жизнь, Здоровье, Релаксация, Стрессоры, Стрессоустойчивость, Управление стрессом

От обычной бури можно укрыться в помещении, от магнитной – увы, нет. Но можно ли как-то нейтрализовать её воздействие?

КПТ – это КТ?

30 ноября 2023 · Когнитивная терапия, КПТ, Психотерапия

«Когнитивно-поведенческая терапия» и «когнитивная терапия» - это одно и то же?

А что же такое КПТ?

29 ноября 2023 · Психотерапия, Тревожные расстройства

Какие будут предположения? Оставьте вашу версию в комментарии...

Лучший метод психотерапии тревожных расстройств

28 ноября 2023 · Психотерапия, Тревожные расстройства

КПТ – самая эффективная терапия и одновременно КПТ – неэффективна?!

Нервная система, стресс и релаксация

23 мая 2023 · Релаксация, Стресс

Есть две разных классификации отделов нервной системы: по строению и по функции. По строению нервную систему (НС) человека делят на центральную и...

Перфекционизм как причина стресса

3 августа 2012 · Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Стресс на работе, Стрессоры

Слово «перфекционизм» происходит от латинского «perfectio» (совершенство) и в современной психологии обозначает чрезмерное стремление человека к совершенству в действиях, делах, поведении. Перфекционисты (т.е. люди, которым свойственен перфекционизм) часто страдают от чрезмерного стресса. Почему так происходит?

Кризис «живёт» в головах?

27 декабря 2008 · Жизнь, Когнитивная терапия, Стресс, Стрессоры, Стрессоустойчивость

Эта давняя история уже стала притчей, но не теряет своей актуальности и по сей день. Особенно полезно помнить о ней сегодня, когда череда новостей о глобальном кризисе формирует всё более и более высокий уровень стресса.

Охота за мыслями

29 июня 2005 · Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия

Известно, что мы реагируем не на события, а на то, что мы думаем об этих событиях. Следовательно, для изменения своей реакции (эмоций, поведения) на какую-либо ситуацию достаточно изменить свои мысли об этой ситуации.

Стратегии стресс-менеджмента

28 октября 2003 · Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Управление стрессом

Существует три основных стратегии стресс-менеджмента: 1. Уход от проблемы. 2. Изменение проблемы. 3. Изменение отношения к проблеме. Попробуем на простом примере разобраться, чем они отличаются друг от друга.

«Неуправляемые» эмоции

8 июля 2003 · Агрессия, Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Релаксация, Страх, Стресс, Тревога, Эмоции

Стресс часто сопровождается слишком сильными эмоциями. Обычно это эмоции тревожного или агрессивного ряда: страх, паника, гнев, раздражение и др. Что делать, если “эмоциональные бури” становятся слишком частыми, если эмоции дезорганизуют, делают поведение неуправляемым, мешают действовать разумно?

Синдром хронической усталости

24 февраля 2003 · Выгорание, Депрессия, Релаксация, Симптомы, Стресс, Стрессоустойчивость, Управление стрессом, Эмоции

Основоположник учения о стрессе Ганс Селье установил, в развитии стрессовой реакции можно выделить три стадии. Первая – стадия активации, вторая – стадия резистентности, и третья – стадия истощения.

Стрессогенные стили мышления

23 августа 2002 · Когнитивная терапия, Методы лечения, Психотерапия, Стресс, Стрессоры

Ещё древние философы говорили о том, что реагируем мы не на события как таковые, а на то, что мы о них думаем. Реакция человека на какое-либо событие зависит от его мыслей. И стрессовая реакция в том числе. Существует ряд ошибок мышления, которые могут приводить к неоправданно сильному, чрезмерному стрессу. К наиболее частым ошибкам относятся: