Завершён редизайн сайта «Фобии — нет! Всё о диагностике и лечении фобий и панических атак».
Новая система управления контентом заметно упрощает навигацию по сайту и поиск необходимой информации. В разделе «Вопросы и ответы» уже почти 900 статей (!), на сайте появился раздел с психологическими тестами для диагностики выраженности тревоги и депрессии.
Метки: лечение фобий, панические атаки, паническое расстройство, социальная фобия, социофобия, фобии, фобия
«И откуда только эта напасть взялась на мою голову?» — подобные вопросы задаёт практически каждый человек с паническими атаками, генерализованным тревожным расстройством, фобиями и другими связанными со стрессом расстройствами и проблемами. И каждый раз приходится объяснять, что сегодня мы живём в условиях колоссальных информационных перегрузок и непрерывных изменений, которые сами по себе способны сформировать достаточно высокий уровень стресса. Читать далее »
Метки: будущее, генерализованное тревожное расстройство, изменения, информационные перегрузки, панические атаки, паническое расстройство, перегрузки, ритмы, спешка, стресс, темп жизни, уровень стресса, фобии
Был сегодня в гостях у друзей, видел аквариум с пираньями. Рыбки ещё не «взрослые», но уже достаточно агрессивные. Что, впрочем, для пираний вполне закономерно. Жизнь у них такая 
Удивило другое: эти крайне агрессивные хищники в определённых ситуациях могут быть очень трусливыми. Читать далее »
Метки: fight or fly, агрессия, реакция битвы или бегства, сражайся или улетай, страх, стресс, стрессовая реакция, тревога
Обнаружил вот здесь неплохой перечень ранних симптомов эмоционального выгорания.
В адаптированном переводе они выглядят так:
- Хроническая усталость, истощение
- Повышенная раздражительность
- Усиленная самокритика
- Цинизм
- Частые головные боли
- Нарушения функции пищеварительной системы
- Уменьшение или увеличение веса
- Бессонница
- Депрессия Читать далее »
Метки: выгорание, профессиональное выгорание, профессиональный стресс, стресс, тестирование, тесты, эмоциональное выгорание
Не секрет, что методы стресс-менеджмента в своём подавляющем большинстве относятся к техникам когнитивной и поведенческой психотерапии.
На совсем недавно созданном сайте Сообщества Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов я опубликовал свой «Справочник по когнитивно-поведенческой психотерапии».
Надеюсь, что он будет полезным как для участников Сообщества, так и для профессионалов в сфере стресс-менеджмента.
Метки: книги, когнитивная психотерапия, когнитивные техники, методы, поведенческая психотерапия, поведенческие техники, психотерапевт, справочник, стресс-менеджмент
“Стремление помнить слишком много вещей, конечно, один из главных источников психологического стресса, — пишет Селье. — Я совершаю сознательное усилие, чтобы немедленно забыть все, что не важно, и кратко записать данные, возможно, представляющие ценность… Эта техника может помочь каждому добиться величайшей простоты, совместимой со степенью сложности его интеллектуальной жизни”.
Оказывается, основоположник учения о стрессе Ганс Селье тоже использовал приёмы тайм-менеджмента?
(Цитата — из книги «Шок будущего» Э.Тоффлера, опубликована здесь).
Метки: Ганс Селье, психологический стресс, Селье, стресс, тайм-менджмент
Эта давняя история уже стала притчей, но не теряет своей актуальности и по сей день. Особенно полезно помнить о ней сегодня, когда череда новостей о глобальном кризисе формирует всё более и более высокий уровень стресса.
В годы «Великой Депрессии» в Штаты приехал француз, мечтавший открыть своё дело. Он создал фирму, набрал сотрудников и сразу же начал интенсивно работать. Местные бизнесмены только скептически посмеивались: «Ну-ну, ещё один мечтатель…» Читать далее »
Метки: 63-й выпуск рассылки, бизнес, великая депрессия, дело, депрессия, дистресс, думайте о деле, кризис, не думайте о кризисе, стресс, цель, эустресс
Все шестьдесят два архивных выпуска рассылки «Стресс и тревога — что это такое и как с ними справиться?» перенесены на недавно созданный сайт-блог «Управляемый стресс». Будем надеяться, что искать, читать и обмениваться мнениями на блоге будет гораздо удобнее
Уважаемые читатели, рад приветствовать Вас в очередном выпуске рассылки 
Наиболее интересные новости за последний месяц:
---------------------------------------------------
Сверхурочная работа доводит до депрессии и серьёзно вредит здоровью Читать далее »
Метки: 62-й выпуск рассылки, новости, стресс
Уважаемые читатели, предлагаю вашему вниманию наиболее интересные новости об исследованиях и изобретениях, связанных со стрессом.
---------------------------------------------------
Ночь за учебниками не помогает повысить оценки, выяснили исследователи Читать далее »
Метки: 61-й выпуск рассылки, депрессия, исследования, напряжение, новости, стресс, хронический стресс
Новые комментарии