Известно, что недостаток сна ослабляет гибкость ума, ухудшает память, нарушает концентрацию внимания, вредит здоровью и понижает стрессоустойчивость. Многие из нас пытаются на выходных ”наверстать упущенное” в течение рабочей недели. Однако, как установили недавно исследователи из Северо-западного университета США (штат Иллинойс), отоспаться в выходные за всю неделю невозможно.
Эти постпраздничные дни характеризуются повышенной стрессогенностью. Кроме того, что организм должен справляться с последствиями чрезмерно затяжных праздников, нужно возвращаться к рабочему ритму жизни, да и погода не устаёт подбрасывать новые сюрпризы (которые тоже требуют адаптации).
Как сберечь здоровье школьника в нелёгком процессе обучения? Как учёба воздействует на мозг ребёнка? Эти и другие вопросы школьного обучения с учётом особенностей детской психологии стали центральной темой «круглого стола», организованного на прошлой неделе Московским центром развития русского языка. Дискуссия была организована в рамках проекта «Школа без стресса», который центр осуществляет с прошлого года.
Уважаемые читатели, предлагаю Вашему вниманию несколько интересных новостей, подготовленных мною для недавно открывшегося сайта www.trevogi.net. ------------------------------------------------- СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ У пациентов с синдромом беспокойных ног (СБН) нередко наблюдается дебют какого-либо из тревожных или депрессивных психических расстройств, — к такому выводу пришла доктор Барбара Филипс (Университет Кентукки, США) при подведении итогов телефонного опроса 1500 взрослых людей [...]
Данный выпуск рассылки посвящён теме выявления стрессогенных мыслей. Известно, что мы реагируем не на события, а на то, что мы думаем об этих событиях. Следовательно, для изменения своей реакции (эмоций, поведения) на какую-либо ситуацию достаточно изменить свои мысли об этой ситуации. Наибольшую трудность при этом представляет собственно обнаружение мыслей, вызывающих эмоциональные и поведенческие реакции: они [...]
«Жизнь без стресса – это смерть», – ответил основоположник учения о стрессе Ганс Селье на вопрос «Возможна ли жизнь без стресса?» Звучит странно, не так ли? Мы часто слышим жалобы на стресс, на множество вызванных стрессом болезней и проблем, и стресс однозначно ассоциируется с чем-то отрицательным, нежелательным, плохим. Считается, что нужно бороться со стрессом, избавляться [...]
Витамин С выполняет в организме множество полезных функций. В частности, он: — является мощным антиоксидантом — играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов
Какие тесты лучше использовать для оценки тревоги и тревожности? Какой тест лучше? Какой точнее? Эти вопросы посетителей сайта послужили стимулом для создания данного выпуска рассылки.
Толковые словари определяют зависимость как «состояние человека, находящегося под властью, под полным влиянием кого-либо или чего-либо» (В.И.Даль); «подчинённость другим, чужой воле, чужой власти при отсутствии самостоятельности, свободы» (С.И.Ожегов). Существуют различные виды зависимостей: алкогольная, наркотическая, зависимость от азартных игр, от компьютерных игр, «шоколадная» зависимость, «работоголизм» и т.п.
Недостаток времени является одной из наиболее частых причин стресса. И это неудивительно. Высокие требования к работе, ускоренный темп жизни, растущая конкуренция, перемены, множество дел – далеко не полный перечень факторов, которые вносят свой вклад в создание дефицита времени.
Новые комментарии