«Жизнь без стресса – это смерть», – ответил основоположник учения о стрессе Ганс Селье на вопрос «Возможна ли жизнь без стресса?»
Звучит странно, не так ли? Мы часто слышим жалобы на стресс, на множество вызванных стрессом болезней и проблем, и стресс однозначно ассоциируется с чем-то отрицательным, нежелательным, плохим. Считается, что нужно бороться со стрессом, избавляться от стресса, побеждать стресс. И вдруг такой неожиданный, на первый взгляд, ответ!
Попробуем прояснить картину. Для начала вспомним, что стресс – это напряжение (подробнее см. в статье «Два значения слова стресс»). Напряжение как физиологическое, так и психологическое. И хотя бы минимальный уровень напряжения должен присутствовать всегда – даже во сне или при самом глубоком расслаблении. Должна несколько десятков раз в минуту сокращаться сердечная мышца, должна несколько раз в минуту напрягаться дыхательная мускулатура, должен быть определённый тонус в мышцах сосудистых стенок и т.д. Если это напряжение уменьшится до нуля – такое состояние будет действительно несовместимо с жизнью. Так что Селье был на 100% прав!
Жизнь без стресса немыслима. Проблемы со стрессом возникают не тогда, когда он просто «есть», а когда его становится слишком много, т.е. когда уровень стресса становится слишком высоким. Логичный вывод из сказанного выше: стресс не нужно убирать, стрессом нужно управлять, приближая его уровень к наиболее оптимальному.
Праздники, как и любые нестереотипные события в жизни, – тоже стрессор. Полное отсутствие праздников приводит к слишком низкому уровню стресса, скуке, тоске. Слишком интенсивное празднование может вызвать другую крайность: чрезмерный стресс. В плане стресс-менеджмента важно уметь использовать праздники для оптимизации уровня стресса.
Метки: 55-й выпуск рассылки, вред стресса, Ганс Селье, дистресс, жизнь без стресса, польза стресса, Селье, стресс, стресс-менеджмент, управление стрессом, чрезмерный стресс
Цитата из Ганса Селье: «Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мёртвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несёт в себе аромат и вкус жизни».
Интересная штука — в продолжение этой темы. Наблюдая своих знакомых, увлекавшимися в свое время экстремальными видами спорта, или просто такими видами спорта, которые связаны с необходимостью выявления победителя. Кто-то сохранил эти увлечения и спустя 20 лет... А кто-то этим уже не занимается или сменил свое «хобби» на более «умеренное», даже если это связано с поддержанием спортивной формы — например, начинают ходить в спортзал вместо того, чтобы совершать восхождения на горные вершины. На вопрос «Почем?» можно услышать в ответ: «Экстрима и так хватает!». Возможно, что такой «выбор» делается не вполне осознанно, но... делается.