Уважаемые читатели! В этом выпуске рассылки мне хотелось бы познакомить Вас с интереснейшими результатами исследований академика Ц.Е.Мирцхулава, касающимися влияния стресса на продолжительность жизни.
Стресс считается сегодня важнейшей причиной сокращения продолжительности жизни. В свою очередь, уровень стресса зависит от множества факторов, усиливающих стресс или, наоборот, повышающих стрессоустойчивость.
По результатам научных наблюдений автора, к факторам, которые вызывают и усиливают стресс, относятся:
— высокий уровень притязаний (стремление к достижению цели, несколько превышающее возможности, непосильная нагрузка),
— зависть,
— пессимизм,
— подозрительность,
— потеря близких или ценностей,
— ожидание угрозы (неудачи),
— постоянное пребывание в рискованных ситуациях,
— травма от измены,
— болезни,
— бессонница,
— алчность, жадность,
— тщеславие,
— скрытость,
— суетливость,
— угрюмость,
— язвительность, злость и конфликтность,
— мнительность,
— мстительность, недоброжелательность,
— быстрый ритм жизни или его резкая смена,
— испытание крупного поражения, краха, провала
Высокая сопротивляемость стрессу зависит от таких факторов, как:
— увлеченность,
— способность укрощать притязания,
— способность справляться со стрессогенными (вызывающими стресс) факторами,
— оптимизм,
— скромность,
— высокие интеллектуальные способности,
— толерантность,
— добродушие,
— спокойствие,
— сдержанность,
— коммуникабельность,
— благожелательность,
— хладнокровие,
— снисходительность.
Среди этих многочисленных факторов, обуславливающих уровень стресса, главными являются следующие восемь: уровень притязаний, зависть, раздражительность, алчность, увлеченность, выносливость, толерантность, интеллект.
Индивиды с высоким уровнем первых четырех показателей живут недолго, а обладающие последними четырьмя высокими показателями — дольше.
Если же оставить лишь по одному наиболее важному фактору в каждой группе, то главным показателем, сокращающим продолжительность жизни, будет уровень притязаний (по Ожегову, притязание — стремление достичь признания чего-нибудь при отсутствии оснований на такое признание), а главным фактором, увеличивающим стрессоустойчивость и продолжительность жизни, будет увлеченность (по Ожегову — сильный, большой интерес к чему-нибудь).
Как было установлено автором, продолжительность жизни лиц, отличающихся высоким уровнем притязаний, в подавляющем большинстве случаев значительно меньше (в среднем на 9 лет), чем у их коллег при прочих равных условиях.
В зависимости от сочетания этих двух факторов – уровня притязаний и увлечённости – средняя продолжительность жизни человека может существенно изменяться. Очень низкий уровень увлечённости и очень высокий уровень притязаний приводят к крайне низкой сопротивляемости стрессу и сокращают жизнь в среднем до 50 лет. Противоположные варианты — очень высокий уровень увлечённости и очень низкий уровень притязаний – повышают устойчивость к стрессу и увеличивают продолжительность жизни до 100 лет и более.
Метки: 44-й выпуск рассылки, оптимизм, продолжительность жизни, стресс, стрессоустойчивость, увлечённость